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                營養百科
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                發燒吃什么 這些水果輕松治療發燒

                    日常生活中,總會有些頭疼腦熱的狀況發生,今天小編就給大家介紹發燒后吃什么,里面包括了不同的人群在發燒后吃什么好的快,希望感興趣的朋友們能來看一看了解一下。如果覺得受益很多的話,可以推薦給周圍的好朋友們哦。

                  發燒吃什么

                  首先,要每天都補充足夠多的水分和足夠多的熱量,稀飯,牛奶,菜湯,水果等食物,容易消化的,營養豐富的,適合發燒病人食用的。

                  同時,感冒病人還要多喝水,開水、礦泉水均可。感冒時,體質減弱,影響食欲,消化能力降低,此時應盡量避免食用難消化而油膩的食品,應選用含豐富蛋白質而又容易消化的食物。

                  如牛奶、豆腐、魚類,不應吃肥膩的雞、鵝、油炸食品,否則影響消化,不利于康復。

                  發燒的時候,還需要補充足夠的維生素,新鮮的水果,蔬菜中含有很多的維生素。

                  如胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多,大豆芽、花生等含維生素B較多,西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。

                  感冒患者還應多服有輔助治療的食物:在日常生活中,具有輔助治療、抗病作用的食物有很多,如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥的使用始于漢代神農本草經,功能發表通陽,可用于感冒風寒之頭疼、鼻塞。生姜功能發散風寒、溫中健胃,散寒止咳。

                  既可用于風寒感冒的頭疼、咳嗽,又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品,對風寒感冒、食欲不振適用??傊?,如應用得當,感冒可通過飲食調理,不藥而愈。

                  1、吃蔬菜水果

                  研究表明,多吃富含鈣、鋅元素的和維生素的食物,對于產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠色食物中含有很多的維生素C,對于發燒病毒有一定的壓制作為。很多的蔬菜水果都可以提高人的免疫力,比如蘿卜、梨子、獼猴桃、蘑菇等。

                  2、喝雞湯

                  據有關報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊愈的效果。醫學家和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊愈。

                  3、吃軟食

                  從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。

                4、喝白粥

                  買一斤新鮮的香菇,肉質薄薄的比較好,只放水和一點點鹽,煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補充一些營養。對于沒有伴隨發燒的病毒性感冒,患者應該盡量多休息,多喝開水,保持室內通風,吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了,在飲食方面也沒有什么特別的要求,不存在盡量多吃食物一說,保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒癥狀時,在飲食上也沒有什么特殊的要求,一般以清淡食物為主,并搭配一些新鮮水果,沒有必要在食物的量上做過多計較。

                  5、多喝水

                  許多疾病都可以引起發燒,它是患病時的一種防御性反應?;疾“l燒時,由于體溫升高,機體免疫力降低,胃腸道的消化與吸收功能減退,所以一個人發燒時會發生營養消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱,都是以出汗的形式來實現的,人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此,發燒時最需要的是水,其次才是營養物質,此時的飲食原則首先是供給充足水分,其次是補充大量維生素,然后才是供給適量的熱量及蛋白質,且飲食應以流質、半流質為主。

                  6、熱姜糖水

                  用姜煮成的紅糖水,可以起到驅寒的作用,因此發燒時,你不妨試試。

                  7、熱姜可樂

                  可樂是我們現代年青人常喝的飲料了,不過,它不僅僅是一種飲料,把它跟姜片一起煮著來喝,可以驅寒、解熱,對于發燒的病人來說,是一種不錯的退燒小驗方。

                  8、菊花茶

                  菊花具有清熱解毒的功效,當發燒時,用正處于開花期的菊花來泡一壺茶,就可以起到暖和身體,清除體內熱毒的作用。因此,對于有畏寒癥狀的發燒病人,適時地來一壺熱菊花茶,可以起到很好的退燒降溫作用。你不妨試試。

                  9、有助退燒的花草茶

                  在發燒時,也可以不妨試試一些藥草茶,例如具有殺菌、消炎、發汗作用的百里香、洋甘菊等中草藥。用它們來泡熱茶喝,趁熱喝下去,對于退燒散熱有很好的功效。

                  10、小偏方

                  當你感冒、發燒,同時伴有痰多,用生姜、白蘿卜、蔥白,再加入紅糖來煎煮,趁熱飲服,當出了一身汗后,你就會感覺痰多、口干等癥狀明顯減輕了。這一小偏方具有驅寒散熱、消炎化痰的功效,發熱時不妨試試。

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